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添加时间:2021-07-22
 

  一般人都知道均衡的营养摄取,可以让人身体健康、精神愉快,而减肥的产妇更要充分摄取六大营养素,在饱足、有活力的身心状态下,才足以应付长达数月的减肥之路!六大营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质与水,其中前三项营养素负责提供身体热能,有助于脂肪燃烧,但是遗憾的是,很多人误以为碳水化合物(淀粉类)容易使人发胖,兴起一股高蛋白饮食减肥法,反而造成水分和肌肉的流失。另外,对食物的认知不够,也容易有误食,或重复吃某一种食物的情况,反而容易营养不均衡,不能达成减肥效果;为了避免落入食物陷阱,请先检视自己吃了哪些食物。

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